CÓMO ADELGAZAR  

  Puedes hacer una dieta en la que disminuyas todas las grasas y los hidratos de carbono: pan, legumbres, pastas, arroz, patatas, azúcar, miel, dulces y alimentos que contengan azúcar (bebidas, mermeladas). La dieta debe consistir en tomar de primer plato verduras, ya sean cocidas o en ensaladas, y de segundo proteínas, ya sea pescado o carne (el pescado es mucho más sano) , fruta: dos piezas al día y los lácteos desnatados. 

Además practica ejercicio a diario, algo suave, por ejemplo podría ser el andar una hora o  hacer gimnasia de mantenimiento. 

Para ayudarte en el proceso toma, tres veces al día, infusiones de té verde y, en ayunas, el zumo de dos limones con agua caliente.

Si eres valiente puedes darte duchas de agua fría pues el frío acelera el metabolismo, para hacerlo comienzas con agua caliente y al final te echas la fría.

 Mucha suerte.