DIETA PARA AUMENTAR NUESTRAS DEFENSAS.

Según la filosofía naturista, no existirá nunca una infección si el organismo está sano, la mente ha de estar igual igual, por eso es básico comer lo mejor posible con alimentos sanos, naturales y alejar de nuestro interior pensamientos negativos de tristeza, rencor, estrés, envidia, así todo estará bien, y aunque estemos al lado de alguien con un enfermedad muy contagiosa nos mantendremos sanos, si uno piensa así no se infectará, pues la mente también influye para bien o para mal, por ejemplo, si uno piensa que se va a resfriar al lado de una persona con gripe, seguro que enfermará.

En cuanto a la dieta tomar alimentos ricos en:

- CINZ: ostras, mejillones, pipas de calabaza y girasol, carne magra, leche, queso, legumbres, pan integral y cereales integrales.

- VITAMINA E: germen de trigo, frutos secos, aceite de girasol, brécol, boniato, aguacate y cereales integrales.

- VITAMINA B6: plátano, patata, germen de trigo, pavo, nueces, pimiento, coles de bruselas, coliflor, berro y cereales.

- FOLATOS: levadura de cerveza, perejil, espinacas, brecol, cacahuetes.

- VITAMINA C: limón, pomelo, naranja, kiwi, pimiento rojo y verde, tomate.

- YOGUR: restaura la flora intestinal desequilibrada por los antibióticos.

En las plantas, se aconseja tomar tres veces al día extracto o cápsulas de echinácea, está indicada en la prevención y curación de problemas respiratorios, piorrea, en infecciones bacterianas, víricas o por hongos, en las infecciones locales también se puede aplicar externamente.

Tomar a diario jalea real, alimento producido por las abejas para alimentar a la reina madre, alivia la fatiga, estimula las defensas, quita la depresión y la ansiedad, contrarresta los efectos del envejecimiento.

¡CÚRATE, SÁNATE CON LO QUE EL UNIVERSO TE REGALA!