Lo mejor para la depresión es el extracto de avena, 30 gotas tres veces al día, tiene la función de normalizar el sistema nervioso y proporcionar tranquilidad, añadiremos extracto de hipérico, cuyo efecto es antidepresivo, la dosis igual al anterior, que compre una marca comercial que no sea la mas barata, para que tenga una buena calidad y así el tratamiento sea más efectivo.

Este tratamiento, al menos, deberás tomarlo tres meses, si aún así te sientes nervioso, añade extracto de valeriana, 30 gotas, tres veces al día,(los extractos siempre se toman con un poco de agua o zumo natural).

Para nutrir el sistema nervioso es muy importante tomar levadura de cerveza a diario, dos cucharadas soperas al día y lecitina de soja, una cucharada diaria, y en la dieta comer productos integrales como el arroz integral o el pan integral, debido a que estos alimentos son ricos en vitaminas del grupo B, muy beneficiosas para el sistema nervioso.

Evitar radical todos los alimentos con excitantes por su efecto desequilibrador del sistema nervioso como son el café, el te, la coca cola, el mate, el tabaco, etc.

Que te cures.