Alimentos: ingerir todos éstos alimentos te ayudará

- Vitamina C: cítricos, Kiwi, pimiento

- Betacarotenos: en brecol, remolacha, zanahoria, tomates

- Cinc y cobre: carne, cereales, leche, yogur y queso

- Ajo y cebolla por su acción desifectante.

- Evita los cambios bruscos de temperatura

- Practicar algún deporte aumenta las defensas

- Descansa lo necesario

- Ventila las habitaciones bien todos los días

Mente: una actitud hostil baja enormemente las defensas, es básico que te esfuerces en mantener el ánimo alto, lo puedes lograr concentrándote en pensamientos positivos, meditando en palabras que te produzcan paz y alegría.

Infusiones calientes de orégano, anís verde, tomillo, jengibre y canela.

Si hay fiebre flores de saúco y menta en infusión.

No es necesario tomar antibiótico siempre, de hecho éste debe mandarlo el médico para aquellos casos en que exista una infección por bacterias, su uso indiscriminado está aumentando las resistencias en casos de necesidad importante.

                - Evitar salir a la calle para no contagiar a otros

- Si estornudas ponte delante un pañuelo para no expandir los virus

- Mantente caliente y abrigado, al subir la temperatura el cuerpo elimina más rápidamente la infección, así uno se cura antes.

¡CÚRATE, SÁNATE CON LO QUE EL UNIVERSO TE REGALA!