JAQUECA Y SÍNDROME PREMENSTRUAL

Querida amiga: la intensidad del síndrome premenstrual está en relación directa con lo que se come y el estrés que una tenga.

En relación con la comida te aconsejo que si te sobra peso lo pierdas, trata de no comer carne especialmente la semana anterior a la llegada de la regla, come poco, poca sal, mucha agua, infusiones, ensaladas, verduras. Puede ayudarte tomar infusión de salvia desde 15 días antes.

A parte hay que tratar el hígado, toma a diario el zumo de un limón con agua caliente, levadura de cerveza 4 comprimidos al día, e infusión de diente de león, puedes mezclarla con la salvia. Evita alimentos como los queso muy curados, el chocolate, los frutos secos y las especias fuertes.

Los lácteos no se aconsejan pues contienen hormonas y son fuertes para el hígado, especialmente la leche y el queso, el yogur o kéfir son mejores.

Muy aconsejable es el aceite de onagra o prímula a diario. En cuanto al estrés debes hacer prácticas de relajación o meditación, puedes dedicar todos los días un ratito por la mañana y otro por la tarde a respirar profundo, concentrada únicamente en la respiración, olvidando todo problema pasado, presente o futuro, emitiendo pensamientos positivos como que bien estoy, estoy tranquila, soy feliz, mira en el articulo titulado Autocuración mental que te ayudará.

Puedes, si ya tienes el dolor usar las esencias de lavanda y melisa, echas un par de gotitas en las sienes, la frente y la nuca. Para el estrés no hay nada mejor que una infusión en un vaso de agua hirviendo de 1 cucharada sopera de melisa.

Mucha suerte para tí.

Maricielo.