EJERCICIO PARA UNA BUENA JUBILACIÓN

Carlos de Teresa, especialista en Medicina Deportiva, expuso los beneficios del ejercicio aeróbico sobre la salud de las personas de edad avanzada en el congreso de la SEMG, recomendó andar, nadar y utilizar la bicicleta: "Hay que lograr vivir más años y de manera autónoma, pero también con calidad. Para ello el arma es el deporte". Como ejemplos añadió: "al andar 6 km. al día, es decir una hora, se consigue reducir un 40 % el riesgo de mortalidad por cualquier causa. Además las mujeres que se mantienen físicamente activa tienen una incidencia de cáncer 40 % menor que el resto de la población.

Según él, el deporte tiene efectos psicológicos beneficiosos, terreno sobre el que habló la psicóloga María Castellanos: "NO Se debe perder la idea del crecimiento personal. La jubilación es un momento ideal para desplegar la creatividad, cultivar la lectura, el diálogo y la conversación para favorecer la agilidad mental. Por otro lado, antes de dejar el trabajo conviene introducirse en otras actividades desarrollables durante la jubilación, como la participación de organizaciones no guberrnamentales".